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商品網址

:氧氣美人深呼吸

商品訊息簡述:

作者：龍村修
譯者：楊鴻儒
出版社：三悅
出版日期：2011/12/1
ISBN：9789866180729
頁數：96

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商品訊息功能:

品號：1414137

用深呼吸洗滌身體，搖身一變「氧氣美人」

商品訊息描述

:

氧氣美人深呼吸

用深呼吸洗滌身體，搖身一變「氧氣美人」

呼吸人人都會，但你呼吸的方式...是正確且有效的嗎？

工作上累積的壓力與疲倦堆積到隔天、常常失眠、便祕問題

令人感到困擾、皮膚粗糙暗沉，看起來老了好幾歲、生活忙

碌缺乏運動，身材都走樣了、頭痛、生理痛每天月糾纏著

我、手腳冰冷、代謝循環系統差、長期肩膀僵硬痠痛，按摩

也只能舒暢一時、心情低落，缺乏幹勁......

近年來常常聽到每天忙於工作與家事的女性，有這些惱人的

不適症狀，這時候人們會把目光看向各種養生法，但是卻忽

略了這個最貼近我們破盤出清的自然健康法－深呼吸。

呼吸＝生命能量的進出一般人平時每次的平均呼吸量約0.4?

0.5公升，如果1分鐘呼吸15次，則有7公升左右的呼吸量。

算下來1小時的呼吸量就有420個1公升牛奶盒、1天總計出

入1萬個牛奶盒份量的空氣，這個份量足夠讓身體煥然一新。

學會深呼吸後，能促進血液循環，使腸道變活潑，代謝變好

有助於排出身體老舊廢物與毒素，不僅能改善體質，皮膚暗

沉、粗糙等問題也迎刃而解。在獲得外表看得見的美麗同

時，還獲得健康的身體！

而呼吸法對於身心上也是好處多多，可以消除疲勞、不安、

焦慮等負面情緒，還能提升免疫力與集中力，讓你的生活更

加健康快樂、容光煥發。

本書特色：

日本瑜珈&呼吸大師龍村修，提倡呼吸體操。就是將瑜珈與

呼吸法相結合，透過瑜珈拉伸&柔軟身體肌肉與筋骨，並同

時深呼吸，如此一來能使深呼吸對人體的效果更加倍！

龍村式呼吸法的特色在於將呼吸法融入日常生活，不用花太

多時間，不用照表操課，重要的是要長期持續進行。便能持

續擁有健康美麗的身體。

作者介紹

龍村修

龍村瑜珈研究所所長。主持國際綜合生活瑜珈研習會。NPO

日本瑜珈聯盟副理事長。

國際綜合瑜珈協會理事長。

1948年生於兵庫縣。早稻田大學文學部畢業。1973年師事

求道瑜珈的世界性權威沖正弘導師。1985年曾任沖瑜珈修道

場長，1994年自立門戶。

以後，在日本國內外活躍。有『以深呼吸改變身體(暫譯)』

(草思社)、『任何人都能實施的24小時(龍村式)呼吸健康法

(暫譯)』(實業之日本社)等多本著書。

氧氣美人深呼吸

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